1. oba na podobnym poziomie w tym wypadku patrz na cenę 2. od 6 do 8 tygodni będzie optymalnie 4 trochę za krótko 3. jeżeli masz 3 dni treningowe w tygodniu będziesz potrzebował 240 kaps. 4. DT rano 5gram (4 kaps.) po treningu 5gram (4 kaps.) DNT Rano 5gram (4 kaps.) 5. Odpoczynek od czego? od kreatyny? W czasie cyklu bierzesz 7 dni w tygodniu. 6. [...]
[...] Ten plan byl mojej roboty ;p jak slicznie skrytykowano byl do d**** ;] byly to poczatki ;] 15 powt po kilka serii.. -Moj drugi plan (ukladany przez lorda rava) Plan na 3 dni : Poniedziałek : 1. Plecy : Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x 12-15 Wiosłowanie sztangielką jednorącz w opadzie 3x 12-15 Skłony ze sztangą na barkach (małe [...]
[...] na wysokości pępka : 72 cm Obwód bioder : 89 cm Obwód uda : 45 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : nie ma takiego W którym miejscu najszybciej chudniesz : biceps Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjna jazda na rowerze 3 dni w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: chleb pełnoziarnisty, ser biały, jajko, [...]
Jesli odblok to dajesz HCG 10 000 iu podzielone na 6 x 1660 iu co 2 dni, nastepnie badasz testa jesli osiagnie przynajmniej polowe wartosci widelek to wchodzisz na clomid + nolva po 1 tbl przez 30 dni. Mostek to samo HCG np 1660 iu co 3 dni przez 4-8 tygodni, mozesz tez dodac proviron 1-2 tbl dziennie.
Po zdjęciu szwów(po 2 tyg) nosiłem kamizelke jeszcze 2-3 dni razem z plastrami, Potem ściągłem i już nie nosze. Strupy też już w 80% zeszły. 3 listopada będzie miesiąc po zabiegu, a jutro ide na siłke i sw już ;) Wszystko zaj**iście przebiegło, teraz tylko czekać aż sie wszystko ułoży bo jest lekka dysproporcja ale to kwestia czasu i treningów ;)
A u mnie jakoś to dziwnie się teraz robi po zabiegu. Jestem 3 tygodnie i 3 dni po zabiegu i szczerze mówiąc coraz gorzej mi się to podoba. Tzn. jak potrę, pomasuje suty to na jakieś 10 minut wyglądają ok, ale jak np. założę kamizelkę i ściągnę ją po kilku godzinach to później znowu się robią takie pulchne jak przed zabiegiem :/. Prawa strona [...]
Kilku gosci jechalo na zabieg i wracali sami. Nie wiem jak jest ze srodkami przeciwbolowymi, czy jakos wplywaja na koncentracje. W pierwszych 3 dniach podobno czuc jeszcze (dosyc lub mocno) bole pozabiegowe. Gdybys wtedy je zazywal to raczej nie prowadz. Tak w miare racjonalnie to 2-3 dni po zabiegu dasz rade prowadzic. P.S. Kiedy masz zabieg? [...]
[...] dr chciałem zarezerwować termin zabiegu, jednak w trakcie mojej wizyty zadzwonił tel doktora ,w którym dzwoniący z sobie znanych powodów zrezygnował z terminu zabiegu (za 3 dni). Pomyślałem to jakiś znak trzeba "byka brać za rogi"(tymbardziej że chwilę wcześniej dr wyjaśnił mi co i jak z zabiegiem rozwiewając moje wątpliwości) i mówię że ja z [...]
Witam chłopaki!! :) Mialo byc 7 dni a ja dopiero kilka dni temu wrocilem Na adres pod ktory jechalem wyslalem 30 paczek omki;) podzielonych na male paczuszki - tzn. w 1 paczce pocztowej 3 paki omki. ;) Po dotarciu na miejsce oczekiwalem paczek i doszlo tylko 26 paczek pocztowych ;) a w kazdej po 15 amp omy hehe :) Towar pogonilem w ciagu 3 dni [...]
[...] minęło już trochę od obwodu z brzuszkami @-| jeden bok bardziej boli od drugiego@-) ale poza tym stan zdrowia ok, wkurzam się tylko zmienionym grafikiem, który mi tylko utrudnia odbycie treningów }:-((( bo teraz będę pracowała 3 dni pod rząd ale damy rydy/-)_ shaggah, dziś robię też trening %-) jea bejbe +zauważyłam, że po każdej wytrzymcę mam [...]
[...] ze sobą i wbrew pozorom ten obwód szybko zleciał i nawet go lubię... w tym to burpees to takie wytchnienie \-) dla mnie najgorszy jest ten z brzuszkami i unoszeniami nóg 3 dni męczę się z zakwasami.. a brzuch bolał nawet przy lekkim dotyku @-| wiem jednak, że tydzień temu było zapoznanie z nowymi ćwiczeniami, dlatego też teraz idzie lepiej i [...]
[...] to mięśnie ;-) dlatego panikuję bo ja wody nie miałam zwyczaju nabierać, może coś dieta i treningi zmieniły%-) co tydzień 1kg więcej wychodzi@@-) @ ma przyjść za jakieś 3 dni, no ale jest jakaś cisza przed burzą chyba %-) tak jakby mam przeczucie, że się trochę opóźni...bo jak zwykle nic nie czuję Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-09 [...]
Morales, przeczytałem to co mi podrzuciłes i z tego wywnioskowałem taki plan,oceniajcie Trening Przewidziany na 3 dni treningowe w tygodniu : A-B-A następny tydzień B-A-B i tak w kółko Zestaw A Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x12 Wyciskanie hantli górny skos 3x12 Biceps: Unoszenie hantli + suplikacja 2x12 Unoszenie gryfu łamanego [...]
3 dni treningowe w tygodniu ABA następny tydzień BAB i tak w kółko A: Przysiady ze sztangą 3x12(nogi) wznosy ciała, stopy na stopniu 3x12(łydki) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12(klata) Wyciskanie hantli na ławce negatywnej 3x12(klata) Wyciskanie hantli na ławce skos górny 2x12(klata) unoszenie hantli w bok 2x12(barki) Podciąganie [...]
[...] przed oczami i do końca terningu nakurviała mnie z tyłu głowa chyba to od wysokiego cisnienia %-), troche lipne uczucie %-) po treningu ledwo co chodziłem, domsy trzymały 3 dni ale byly automatycznie mniejsze niż to miało miejce tydzien/dwa tyg. temu, pora chyba coś zmienić w tym trenigu, ten schemat na nogi w końcu leci już 8 tydzien, tylko tu [...]
[...] czas temu i nie bardzo dawałem rade. Landmine press wygląda ciekawie. Ten tydzien zrobiłem sobie cały przerwe. Wczoraj mialem stan podgorączkowy, we wtorek mega kaszel, caly dzien pracy w deszczu. Przede mną piątek - niedziela, czyli 3 dni pracy i dobrze byłoby wyjśc z tego cało wiec postanowilem sie oszczędzać i spędzać głownie w domu czas.
[...] u brata...Marta jak opracujesz coś na pamięć to ja poproszę też. Może zrobię wieczorem "miękkie nogi" ale póki co po tym biegu mam uda jak z kamienia najtrudniejsze były pierwsze 3-4kilometry, czułam wczorajsze thrustersy. Jak nie dziś to jutro będzie wytrzmka mam jeszcze 3 dni i 2 treningi do zrobienia więc norma będzie [...]
Czyli 3-4 razy w tygodniu. Jak to się ma do tej tabelki stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przy intensywności niskiej nawet mam 2-3 dni odpoczynku. A conajmniej 2. A jak trenuję 3 razy w tygodniu to okres regeneracji jest 1,1,2 dni. Jeszcze zależy jak się rozplanuje ale żeby były jak najrówniejsze odstępy to tak wychodzi. Więc czemu 3 razy [...]
ja po nowalijkach dostalam biegunki i tak mi przeczyscilo flore bakteryjna ze sie nie moglam zalatwic ze 3 dni...moze sprobuj kilka dni lakcid wziac, moze pomoze a napewno nie zaszkodzi :-)
Jakiego typu jest ten trening?
